https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai ru https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/c2bpvf0e11-derevyannii-ili-zheleznii-sportivnii-kom https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/c2bpvf0e11-derevyannii-ili-zheleznii-sportivnii-kom?amp=true Thu, 19 Mar 2020 12:14:00 +0300 Маленький Эверест Выбираем материал для спортивного комплекса: дерево или железо?

Деревянный или железный спортивный комплекс?

Выбираем материал для спортивного комплекса: дерево или железо?

Это один из самых частых вопросов у тех, кто решил приобрести спортивный уголок домой. Не будем приписывать плюсы или минусы тому или иному материалу, чтобы не быть предвзятыми. Выбор в итоге все равно за вами, давайте разбираться по порядку.
⠀
Экологичность - оба материала являются натуральными и безвредными, оба подарены природой. Но, как правило, изделия из этих материалов обрабатываются дополнительно краской, эмалью, лаками. Здесь нужно обратить внимание на сами материалы, которыми покрыты комплексы, их свойства, безопасность, запах.
⠀
Безопасность - при использовании любых спорткомплексов происходит контакт между ребенком и комплексом. Про дерево можно сказать, что оно всегда теплое на ощупь или быстро нагревается при прикосновении. Железо всегда довольно прохладное, даже при длительном контакте. Так же железо более твердое и если рассматривать варианты падений или столкновений, то травм на железном комплексе можно получить больше.
⠀
Внешний вид - уникальность дерева заключается в его естественной натуральной красоте, которая радует глаз и добавляет визуальный комфорт в квартире. Плюс дерево можно покрасить в любой цвет, тонировать, покрыть воском или лаком. Железо до покраски это грязный, неопрятный, зачастую покрытый ржавчиной черный или серый металл. Вариантов немного, в основном его красят или хромируют.
⠀
Надежность - оба материала при правильном производстве и использовании, безусловно, надежны. Железо само по себе очень крепкий материал, способный выдерживать большие нагрузки и погодные условия. Крепости дереву добавляет технология его производства, механизмы и варианты крепления различных частей конструкции. Некоторые деревянные элементы могут выдерживать 100 кг. и более, что конечно позволяет им выдерживать вес любого ребенка.
⠀
Как вы видите, оба материала подходят для изготовления спортивных уголков, но есть особенности, на которые вам нужно обратить внимание при выборе спортивного уголка.]]> https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/0hougblvi1-osnovi-fizicheskogo-razvitiya-detei https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/0hougblvi1-osnovi-fizicheskogo-razvitiya-detei?amp=true Tue, 23 Feb 2021 15:42:00 +0300 Маленький Эверест Способы развития физических качеств у ребенка

Основы физического развития детей

Дети должны быть активными каждый день, это способствует их здоровому росту и развитию. Физическая активность может помочь детям справиться со стрессом, а так же способствует:
✨Лучшей самооценке;
✨Укреплению костей, мышц и суставов;
✨Развитию правильной осанки;
✨Укреплению сердца;
✨Поддержанию нормального веса;
✨Социальному взаимодействию с друзьями-спортсменами;
✨Изучению новых навыков.

Спросите, каким спортом хочется заниматься ребенок, хочет ли он быть частью какой-то команды или выбрать индивидуальный вид спорта. Родители могут оказать поддержку в выборе ребенка, найти подходящую секцию, тренера.
Дети должны чувствовать себя мотивированными и получать удовольствие от этих занятий. Хвалите и награждайте ребенка за любые успехи, поддерживайте при неудачах. Различают три группы деятельности, которые способствуют здоровому росту и физическому развитию:

1. Выносливость 
Это стойкость организма к аэробным нагрузкам – то есть к занятиям, связанных с непрерывным движением больших групп мышц (частота сердечных сокращений возрастает, усиливается дыхание). Эти занятия имеют важное значение для развития здорового сердца и легких. Занятия на выносливость могут быть очень веселыми. Помогите своим детям выбрать правильный вид спорта.
 Вот несколько примеров:
✨Катание на коньках, скейтбординг;
✨Плавание, катание, танцы, теннис, боевые искусства;
✨Туризм, бег трусцой, езда на велосипеде;
✨Хоккей, футбол, баскетбол;
✨Катание на лыжах, занятия на скалодроме.

2. Гибкость
 Гибкость тела способствует хорошей осанке, делает ребенка более мобильным в играх, занятиях спортом. Имея достаточную гибкость, ребенок может достичь большего в своей спортивной деятельности. Даже профессиональные бодибилдеры имеют очень хорошую растяжку. Хорошая гибкость снижает травматизм во время занятий и в повседневной жизни.
Примеры упражнений на гибкость:
✨Активные игры на детской площадке;
✨Игры в песке;
✨Гимнастика, танцы, скалолазание, спортивном комплексе;
✨Йога;

3. Сила
Работа с сопротивлением помогает детям развить сильные мышцы. Мышечная сила позволяет детям справляться с требованиями повседневной жизни без чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы. Упражнения на силу укрепляют мышцы и суставы, формируют хорошую осанку, выделяют ребенка среди сверстников, которые ничем не занимаются, внешним видом, успехами в спорте и в общем развитии.
Упражнения по развитию силы:
✨Подъем и перенос вещей, предметов;
✨Подъем по лестнице;
✨Гимнастика, приседания и отжимания;
✨Занятия на детской площадке;
✨Гимнастика с использованием собственного веса тела (подтягивание).

Общие правила при занятиях спортом у детей:
Делать обязательную разминку перед упражнениями и заминку после упражнений; Пить больше воды после занятий, при необходимости и во время занятий; В солнечную погоду, при занятиях на улице надевать головной убор, при необходимости солнцезащитные очки; Использовать правильный размер защитного обмундирования; Не гонитесь за результатами, во всем нужна постепенность, превышение нагрузок может привести к травмам и нежеланию к дальнейшим занятиям.]]> https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/2ozm15r4t1-pochemu-derevo-luchshii-material https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/2ozm15r4t1-pochemu-derevo-luchshii-material?amp=true Tue, 23 Feb 2021 15:42:00 +0300 Маленький Эверест Все мы любим деревянные вещи. Есть какая-то неосознанная тяга ко всему деревянному. Замечали за собой такое?

Почему дерево лучший материал

Все мы любим деревянные вещи. Есть какая-то неосознанная тяга ко всему деревянному. Замечали за собой такое? Давайте узнаем всего на 5 примерах откуда эта тяга:
⠀
1. Дерево неуклонный спутник человечества на протяжении всей истории человечества. Первый материал, который человек освоил, было дерево. Оно доступно, многофункционально.

2. Эстетическое восприятие. Красота дерева чарует, нет ни одного похожего друг на друга куска дерева. Хорошо обработанное дерево всегда радует глаз и душу. 
⠀
3. Экологичность дерева. Городские жители, оглянитесь вокруг себя в своей квартире, много ли вы найдете природных органических предметов? Навряд ли! Поэтому мебель, пол, предметы интерьера славятся своей уникальностью, красотой, природностью и выделяются на фоне синтетического городского мира. 
⠀
4. Безмятежность. Давно вы последний раз были в деревянном доме? Вспомните это чувство спокойствия, уверенности, спокойствия. Такие ощущения дарит погружение в деревянный интерьер такого дома. 
⠀
5. Мода. Не было ни одного периода, когда деревянные изделия были не в моде. Человек никогда не снижал обороты вырубки леса. Дерево всегда популярно, востребовано. Меняются только формы, дизайн, материал остается прежним.
⠀
Если у вас появляется выбор материала в каком-либо предмете, не сомневаясь, выбирайте дерево. Конечно в разумных пределах.]]> https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/jns10sjbb1-vibiraem-sportivnii-kompleks https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/jns10sjbb1-vibiraem-sportivnii-kompleks?amp=true Tue, 23 Feb 2021 16:16:00 +0300 Маленький Эверест Выбирая детский спортивный комплекс для ребенка, перед родителями возникает много вопросов. Для удобства, мы разделим эти вопросы на 3 категории

Выбираем спортивный комплекс

Выбирая детский спортивный комплекс для ребенка, перед родителями возникает много вопросов. Для удобства, мы разделим эти вопросы на 3 категории.
Категории выбора ДСК:
1. Материал, из которого сделан спортивный комплекс
2. Возраст ребенка
3. Размер комнаты
Рассмотрим подробнее эти критерии, которые помогут вам сделать правильный выбор и купить спортивный комплекс:

1. Материал, из которого сделан комплекс
В сфере производства спортивных комплексов выбор материалов не велик. Обычно используется металл или дерево. В сравнении с металлом, дерево - домашний, теплый и мягкий материал. Дерево в доме создает комфорт и уют. Лаковое покрытие подчеркивает природную красоту и структуру древесины.
Преимущества дерева, используемого в спорткомплексе для малышей:
⭐за счет большого выбора цветов деревянные комплексы для детей можно покрасить в любой цвет, что позволит деревянному изделию легко вписаться в интерьер комнаты или квартиры; 
⭐дерево, являясь полностью природным материалом, не вызывает аллергии и имеет приятный запах. Наши деревянные спорткомплексы обработаны водным лаком, который не пахнет и не забивает запах древесины, и после покупки, детский комплекс продолжает источать хвойный аромат;
⭐в отличие от железной конструкции, дерево даже в прохладную погоду теплое на ощупь;
⭐дерево более мягкий материал по сравнению с железом, следовательно, менее травматичен в использовании.
Зачастую, все мы живем в обычных городских квартирах, в каменных джунглях. Добавьте натуральности вашей квартире, купите любой из детских домашних спорткомплексов из дерева, сближайте ребенка с природой, используя дерево.

2. Возраст ребенка
Сам по себе возраст ребенка не является определяющим фактором при выборе размера или формы спортивного комплекса. Нужно понимать, что дети растут и то, что сегодня было им велико, уже завтра станет мало. Покупая тот или иной комплекс ребенку в возрасте до 3-4 лет, родителям рекомендуется контролировать малыша при занятиях на комплексе, независимо от того, комплекс раннего развития это или высокая шведская стенка.
Только по мере взросления ребенка, получения им определенных навыков (которые вырабатываются при регулярном использовании уголка), контроль над ребенком при занятиях на спортивном комплексе, можно ослабить. Тем не менее, принято разделять комплексы на комплексы раннего развития (от 10 месяцев до 3-х лет) и комплексы для любого возраста.
Комплексы раннего развития потому и называются ранними, потому что наиболее приспособлены для малышей, которые только начали стоять или активно ползать. Как правило, эти комплексы:
⭐имеют форму пирамиды (шведская стенка под углом), чтобы малышу было легче и безопаснее залезать на нее;
⭐небольшие по высоте; 
⭐у деревянных элементов мягкие и заваленные края; 
⭐перекладины делаются небольшого диаметра для удобного хвата детской ладонью;
⭐обязательно оснащаются матом;
⭐небольшие комплексы раннего развития, что позволяет лучше планировать их местонахождение в квартире.
Большие пристенные комплексы рассчитаны на детей любого возраста, вплоть до средней школы. Как правило они:
⭐выдерживают более серьезные нагрузки;
⭐отличаются по высоте и ширине от маленьких комплексов;
⭐могут использоваться более разнообразно в играх и занятиях спортом, так как имеют больше места для навески дополнительного инвентаря.
Тем не менее, при всей своей высоте, комплекс не имеет ограничения по возрасту, маленькие дети так же могут заниматься на них, разумеется под контролем родителей. Пристенные комплексы так же комплектуются матами, поэтому занятия на больших комплексах так же будут безопасными.

3. Размер комнаты
При планировании покупки спортивного комплекса, родители во многом, исходят из размеров комплекса и размеров детской комнаты. Здесь возможны два варианта. Установка в готовую комнату или установка на этапе планировании детской комнаты
Рассмотрим оба варианта:
⭐покупка комплекса в уже готовую детскую комнату или другое место, где будет стоять спортивный комплекс. Комплексы раннего развития (Добрыня, Джуно) занимают немного места, практически 1 квадратный метр, за счет складывания их легко можно убрать для уборки или других целей. В больших пристенных комплексах мы предлагаем разные размеры по высоте и длине, благодаря чему эти уголки можно вписать в любую даже самую маленькую площадь.
⭐купить комплекс в комнату с индивидуальным дизайном и планированием. Здесь мы можем предложить помимо уже стандартных размеров конструкции индивидуальные размеры и цвета, выбирая которые, вы создадите неповторимый комплекс (Малибу), который хорошо впишется в ваш план по дизайну интерьера детской комнаты. Так же, если у вас есть интересные идеи по использованию дерева в интерьере, мы с радостью поможем вам воплотить ваши фантазии в реальность.]]> https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/c1jzeaozd1-uprazhneniya-dlya-fizicheskogo-razvitiya https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/c1jzeaozd1-uprazhneniya-dlya-fizicheskogo-razvitiya?amp=true Tue, 23 Feb 2021 16:19:00 +0300 Маленький Эверест Когда большинство взрослых думают о физических упражнениях, они представляют, как занимаются в тренажерном зале, на велотренажере или как поднимают тяжести.

Упражнения для физического развития ребенка

Когда большинство взрослых думают о физических упражнениях, они представляют, как занимаются в тренажерном зале, на велотренажере или как поднимают тяжести.
Для детей упражнения означают игру и физическую активность. Дети могут заниматься в школьном спортзале, во время перерыва между уроками, в танцевальных кружках или спортивных секциях.
Каждый человек может получать пользу от регулярных физических упражнений. Что получают дети, которые ведут активный образ жизни:
Кроме того, у детей нормализуется сон, они лучше справляются с физическими и эмоциональными нагрузками (догнать автобус, подготовка к экзамену).
Вы, наверное, замечали, что дети делают на детской игровой площадке:
1. Убегают от других детей или бегают за кем-либо (выносливость)
2. Пересекают препятствия на детской площадке (сила)
3. Нагибаются, чтобы поднять игрушку или завязать обувь, пытаются достать листок на дереве, пролезают под различными конструкциями (гибкость)
Родителям рекомендуется поощрять своих детей в развитии этих навыков.

Развитие выносливости происходит, когда ребенок регулярно занимается аэробными упражнениями. Во время аэробных упражнений, сердце бьется быстрее, человек дышит тяжелее. Когда нагрузки проводятся регулярно в течение длительного периода времени, аэробная нагрузка укрепляет сердечную мышцу и улучшает способность организма доставлять кислород ко всем клеткам.
Аэробные упражнения могут быть интересными для взрослых и детей.
Пример упражнений, в которых есть аэробная нагрузка:
✨баскетбол;
✨езда на велосипеде;
✨катание на коньках;
✨футбол;
✨плавание;
✨теннис;
✨ходьба;
✨бег.

Чтобы увеличивать силу в раннем возрасте необязательно поднимать тяжести. Отжимания, подтягивания, упражнения на домашней шведской стенке помогают укрепить тонус мышц и развить их. Так же дети могут бороться, делать стойку на ногах, любые упражнения на развитие силы.
Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость, позволяя мышцам и суставам двигаться легко, расширяя диапазон их возможностей. Маленькие дети, например, развивают гибкость каждый день, сами того не подозревая, например, если тянутся за игрушкой, сидя на полу или пытаясь достать что то со стола.
Количество детей с избыточным весом за последние 20 лет выросло в два раза. Много факторов влияет на это, но одна из причин это сидячий образ жизни (компьютеры, телевизор). Современные дети сидят гораздо больше, чем их родители во время их детства.
Родители должны убедиться, что их дети получают необходимую физическую нагрузку. Сколько же ее нужно? Примерно 60 и более минут в день в любом виде.
Физическая активность в сочетании со здоровым питанием являются ключами к здоровому и правильному образу жизни, хорошему самочувствию и долголетию.
Есть элементарные советы:
⭐помогите ребенку подобрать вид физической активности или выберете секцию исходя из его возраста и физических возможностей;
⭐установите регулярный график занятий спортом дома, например утренняя гимнастика;
⭐исключите подъем на лифте в вашем доме. Ходите сами и с ребенком пешком по лестницам;
⭐занимайтесь спортом сами, подавайте ребенку живой пример. Личный пример это лучший воспитатель;
⭐создавайте комфортные и позитивные условия при занятиях физическими упражнениями, чтобы детям хотелось снова и снова к ним возвращаться;
⭐приобретите спортивный комплекс раннего развития.

]]> https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/ng0zx5jsu1-domashnii-skalodrom https://xn----7sbhkcarihijp9bpp4mva.xn--p1ai/stati/tpost/ng0zx5jsu1-domashnii-skalodrom?amp=true Tue, 23 Feb 2021 16:22:00 +0300 Маленький Эверест Дети являются прирожденными альпинистами. До того как малыш может начать ходить, они пытаются подняться на перилах детской кроватки, на край родительской кровати, на стул.

Домашний скалодром

Дети являются прирожденными альпинистами. До того как малыш может начать ходить, они пытаются подняться на перилах детской кроватки, на край родительской кровати, на стул. Как только малыш начинает много и активно двигаться, родители могут занять его на протяжении многих часов ползанием по лестничному пролету, на диван или на кресло, потом на пол.
В давние времена скалолазание было уделом смельчаков, которые использовали крючья и веревки для измерения и масштабирования неприступных скал и гор. С тех пор многое изменилось, теперь скалодромы есть в каждом городе, открываются все новые секции, где могут заниматься профессионалы, спортсмены и любители. Надо сказать, что первое время, центры скалолазания были не на слуху и предприимчивые альпинисты создавали такие центры на дому, в гаражах и подвалах.
Так зачем люди записываются в скалодромные центры или тренируются на домашних скалодромах?
Одних привлекают энергичные тренировки всего тела, которые помогают находиться им в хорошей физической форме. Другие тренируются ради участия в соревнованиях, которые носят уже международный характер. Для кого-то это просто эмоциональная и физическая разрядка в кругу друзей и единомышленников.
Что же скалолазание и скалодром могут развить в вашем ребенке:
⭐динамическую мышечную силу (способность совершать быстрые и мощные движения)
⭐гибкость
⭐уметь балансировать
⭐координацию
⭐внимание

Эти восхождения являются сложными задачами, выполняя которые, вы или ваш малыш, получаете бесценный опыт и удовлетворение. Ребенку это может помочь в понимании того как четко ставить цель, как ее выполнять и как получать результат. К тому же занятия дарят ребенку радость и веселье.
Вот что говорит пятикратная чемпионка мира по скалолазанию Линн Хилл, мама начинающего альпиниста:
«Скалолазание - одно из самых лучших упражнений, в которых работает каждый мускул в теле, включая мозг. В то время как на открытом воздухе, восхождение требует большого опыта и контроля, то в закрытом спортзале или дома, может заниматься ребенок любого телосложения и возраста при минимальном внимании со стороны родителя. Занятия развивают силу, равновесие, грацию и дисциплину.
Они могут помочь развить важные психологические качества у детей, такие как уверенность в себе, доверие и умение общаться. У детей, которые занимаются на скалодромах, есть физическое преимущество перед другими детьми. Своему сыну, я сразу после рождения, сделала небольшой скалодром дома. Из личного опыта,могу сказать, что эти занятия не только отличный способ сжигать избыток энергии, но и длительное время оставаться в форме независимо от погоды и времени года за окном!"]]>